చేపలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు, డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయని, క్యాన్సర్ల నివారణలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయని తాజా అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ నివేదికల ప్రకారం, చేపలలోని ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు రక్తంలోని ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గించి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. రక్తనాళాలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇవి దోహదపడతాయి.
మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా చేపల ప్రభావం గణనీయంగా ఉంటుంది. చేపలలో ఉండే డోపమైన్, సెరోటోనిన్ వంటివి డిప్రెషన్, ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ లో ప్రచురించిన అధ్యయనం ప్రకారం, చేపలు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడమే కాకుండా, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల (పెద్దపేగు, నోరు, గొంతు, ప్యాంక్రియాటిక్) ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి.
స్త్రీలలో రుతుక్రమ సమస్యల నివారణకు, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల తగ్గింపునకు చేపల వినియోగం మంచిదని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మొత్తం మీద, చేపలు సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయని స్పష్టమవుతోంది.
